i naručio je zdjelu gume za prvi dio večere.
Više postova iz Kath:
Morao sam napraviti dvostruko uzimati jutros kako bih bio siguran da ovaj mraz nije snijeg !! Naša je trava obično zelena (ili smeđa), ali ne i bijela!
Napravila sam jutros prazničnu zdjelu od zobene pahuljice samo za Oprah!
Zobena brašna od medenjaka sa svježe palim SnowContut
Počeo sam s škotskom zobenom brašnom…
… i dodao neke smrznute zrele banane jer smo svi iz svježih! Dobro je znati da je ovo savršeno funkcioniralo (kao što sam saznao u svom eksperimentu na znanosti o hrani prošlog proljeća)
a posebni preliv medenjaka bila su dva Biscoff kolačića koja su Sarah (i njezina sestra!) Dobila za mene !!! Hvala dame !!
Recept:
1/4 šalice škotske zobene kaše1/4 šalice mlijeka1/2 šalice soli za vodene pločice ~ 1/2 smrznute kriške banane1/2 žličice cimeta
Kombinirajte sve in lonac, radilica toplina na srednju i miješajte dok se sva tekućina ne apsorbira, ukupno oko 5 minuta.
preljevi:
1 Srumbled Biscoff, 1 za jelo obične ? ~ 2 žličice kokosovog oraha snjewspoonful od Barney maslaca
pepermint Creme kava!
Mnogo zabavnih stvari planiranih za danas :
joga s stablom Emilyxmas!? + DecoredingA Final Real Food Consultacije (zatvaram ih za godinu, ali nadam se da će se vratiti kad sam ubrzo R.D. Uključujući Mac i sir
Više postova iz Kath:
Nakon nekog vremena rada na računalu, imao sam užinu i spakirao se za Zumba –
Zumba je bio zabavan !! Diana odlazi u ovu Zumba grupu mnogo noći u tjednu i ona je profesionalca – čak je i certificirana instruktorica. Tako sam gladna Michelle bila je sa mnom jer je bilo puno zabavnije s prijateljem (Diana alkotox prevara web poveznicu je bila ispred nas, progutala je njezine poteze). Započeli smo točno sa salsom, nekim hip hopom i mnogim drugim plesovima koji su bili na čijem, a izgledaju. Imajući 10+ godina plesnog iskustva, uhvatio sam se za poteze prilično brzo, ali nisam baš najzanimljiviji tip koji se javlja, tako da sumnjam da sam to izgledao cool! Bilo je to još uvijek zabavno i sjajan oblik vježbanja. Mislim da si ne mogu priuštiti da se redovito pridružim grupi, ali razred je ponovno pokrenuo moj plamen za grupno vježbanje. Radio sam Boot Camp, Kickboxing, Step, Sculpt, Cycle, CardioFunk – sve od njih! Ne znam što se dogodilo; Upravo mi je dosadilo ili nešto slično. Uživam u odlasku u teretanu kad osjećam kao da idem. Ali možda ću napraviti nastavu kasnije ovog tjedna!
Vratio sam se kući oko 7:30 i imali smo sreću da smo sinoć ostali da se zagrijemo za večeru. Moj bože bila je ova večera začinjena !!
okra, krumpir, riža i malo tofu curryja, svi prekriveni Sritratcha ?
plus čips od kelja, koji je Matt Super začinio s nekim kajenom, a da ne znam. Prešao sam od ugriza začinjenog kelja do vrućeg + začinjenog Indijanca. Obožavam začinjenu hranu, ali to nije bila najugodnija večera!
***
Kerf je stigla na novu stranicu dobrog zalogaja (stvarno cool hranu) !!! Potražite moj preljev od ruže u donjem lijevom kutu!
***
i operaciju prelijepo napravljeno naslovnu stranicu !!!
***
Danas se dogodila čarobna stvar – za prvi put od Afrike moj Google čitač bio je prazan !!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! P>
Idem ga ponovo učiniti praznim i pročitati još previše kuhara ?
Više postova od Kath:
Mi. Jesu. Početna !!!!
1:20.
i ponovno odlazimo za 12 sati:*(5 -godišnje okupljanje na fakultetu u Davidsonu.
Evo nekoliko fotografija SOOC -a za vas koje snimaju sirovi, blještavi ambijent naše večeri. Večera je bila komadna grickalica.
makaroni larabars banana s Barney maslačkom žabom šuplje breskve
životinje viđene na vožnji kući [za stvarno]
jelena buck opossum rakun pauk (u kući !!)
Sutrašnji ciljevi
Ponovno rublje rublje jedete povrće. Ili pet.
Upravo sam uključio vrućinu.
krevet!
Više postova iz Kath-a :
Budući da sam znanstvena djevojka u srcu, volio sam (ponovno) naučiti o svim bolestima o hrani. Ako su patogeni, ali mislim (kod kuće, a ne u prehrambenoj službi!) Zdravi imunološki sustav i pažljiva praksa rukovanja hranom najbolja su obrana. Kada poslužite drugima, morate biti savršeni!
koliko i ja volim redovnu zobenu pahuljicu, imam priznanje da napravim: g Doručak na bazi jogurta drže me duže. Vjerojatno težina i protein. Još jedan razlog zašto je sir od sira + zob od bundeve najbolja kombinacija sitosti i flave !! Nisam se gladovao cijelo jutro, a u 11:30 kada je ručak bio poslužen, bio sam savršeno spreman za jelo.
Ručak je bio prilično širenje sendviča, hladnih salata, voća, čipsa i kolačića. Donosio sam zdrave odluke s ubojitim sendvičem na WW kruhu s puretinom, pola kriške sira, salate, rajčice, puno kiselih krastavaca, senfa i voća. Plus zalogaj kolačića od zobene kaše ?
(Možete li vjerovati da su ovo iPhone fotografije! >
Boot Camp… Knjiga kluba… Igre na ploči!
Noga mi se osjećala pomalo bolno nakon što se svi naši sportovi i larbs još uvijek osjećaju pod vremenskim prilikama, pa je majka proizvela neki IB Profin za svoje kćeri
ovo!
Započeli smo avanturu do jednog i jedinog događaja na otoku ovog vikenda – umjetnički se susresti i pozdravljaju i degustaciju vina u umjetničkoj galeriji
Međutim, stigli smo pronaći da pronađemo. Postavite prazno i zaključano ?
Slikoviti smo put odnijeli kući duž plaže
Spremnili smo se za ćelav klub za glavu knjiga cijelo popodne
Matt Allen je bio Predsjedavajući i napravili su puno priprema s odlomcima i pitanjima i ostalim.
Karen je pripremila ukusno predjelo za neku cestovnu hranu. Crni grah, kiselo vrhnje i malina salsa s topljenim sirom [recept ovdje]
8 Gladni ljudi oko jela od pite su prošli brzo! Imao sam oko 5 ili više čipova uronjenih u
Klub knjiga počeo je odmah u 5:30 s uvod predsjednika, a proveli smo više od sat vremena raspravljajući o dubokim scenama i temama s ceste. Mislila sam da je knjiga nevjerojatna – vrlo zanimljiva i misaono provocirajuća. Bila je to sjajna rasprava i već govorimo o drugom klubu knjiga!
Još uvijek se borim protiv svoje hladnoće
Na kraju sam ne pio ništa za vrijeme Kluba za koktele (kako bih bio jasan!) I uskoro smo bili dovoljno Odlazite na večeru u parom Ebb & Flow’s, jedan od 2-3 otvorena restorana na otoku.
nisam se osjećao kao pivo, ali otplivao sam Kanzovih 1554.
Ebb & Flow’s Okra je sjajno !! Imao sam trojicu tih ljudi …
i naručio zdjelu gumbo za prvi dio večere. Nije bilo fenomenalno, ali ipak sam ga završio.
Kanz i ja podijelili smo parni lonac (i podijeljen mislim da je imao najviše i imao sam neke od njih)
Vratio sam većinu svog kukuruza, krumpira i kielbasa i zapeo Na morsku hranu jer sam bio pun.
Jednom kad smo se vratili kući upoznali smo se u dnevnoj sobi za neko božićno drvce i grupnu igru trivijalne potrage
Uživao sam u nekoliko Božića Kolačići dok sam blogao i moram se vratiti na igru!
Više postova iz Kath:
Mi smo vrtjeli derviši cijelo jutro, radeći stvari:
Plana jela za jela za jela. sredinom jutra. Vozao se do Y, napravio 30 minuta maćehe i biciklirao kući. Brzo i do točke.
Tada smo ručali prije nego što smo izašli na svoje naloge. Muž je sastavio sendviče i voće dok sam se završio s pripremama.
Kanadska slanina + krava koja se smije s krastavcima, senfom i rumainom na dobroti od cjelovitih zrna. Krava koja se smije, jedini je sir koji mogu okusiti na sendvičima! Valjda zbog sjajne teksture.
Neko voće – jabuka i naranča
i nekoliko krekera s hummusom. Vratio sam se po još nekolicinu kad ih više nije bilo, pa sam vjerojatno imao čitavu porciju.
Ovo se pojavilo nakon što smo završili i nisam mogao odoljeti ugrizu. Ili tri zalogaja
ovo!
i imao sam komad oreo kore kolačića u Costcu. Imao je okus kao da je bio pun bezvrijednih sastojaka, ali ionako sam ga jeo.
OFF da nastavimo s našom strankom!
Više postova iz Kath:
Dječak je ovaj dan završio s praskom !! Ja sam sretna djevojka.
Moj test je prošao jako dobro – mislim da sam danas obojicu priredio … . (Nemojte još gledati!)
Prvo, neka pozadina: Joleen mi pošalje malo PB2 tjedno ili tako nešto, a to je došlo u Garminovoj kutiji. Našala se u svojoj napominje da se nadala da me iznutra nije zavaravala kutija s PB2, a ja sam joj napisala da sam na sekundu ? Pitala me želim li Garmin (ležerno) i trebam li ispustiti neke nagovještaje tvrtki na blogu, i rekao sam da, jer tko ne želi!? Ali to pokušavamo uštedjeti odmah. Dakle, večeras kad sam u povratku vidio isti okvir oblika s Joleenovim imenom … srce mi je preskočilo.
za stvarno !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Joleen, ti rock !!!
ali postaje bolje. Veggiegirl i ja smo prošli tjedan poslali e -poštu naprijed i nazad o ovoj majici bez luka. Poslala mi je e -poštom i, naravno, prešla sam preko njega.
Opet sam opet mahnuo kad sam ga danas pronašao u svom poštanskom sandučiću !!! Volim Veggiegirl
Vi ste previše ljubazni prema meni. Stvarno.
f o o d.
Završio sam jesti sir + krekere tijekom prehrambenih usluga, badema prije testa, a moj mango oko 6:30. Preskočio sam traku. Ali imao sam sprite nula komplimente mog prijatelja Travis i čokoladno jaje od moje prijateljice Rebecca nakon što sam vidio jedno na Tininom blogu i dobio žudnju!
Kad sam se vratio kući u 8:30, i bio je toliko ranjen od radosti da zapravo nisam bio gladan. Dakle, unatoč svim razgovorima o podijeljenom juhu od graška, umjesto toga odlučio sam imati neke žitarice
Pomiješao sam Crunch grožđice od bundeve (~ 1/2 šalice?), AgavePlus granola i ovaj novi aztečki hrskavi kukuruz i amarant Žitarice po erewhonu koju sam primio kao uzorak za isprobavanje. Plus sojin mlijeko vanilije-vrhunski preljev od žitarica.
Ovo je bila sjajna kombinacija-velike pahuljice, sićušna hrskava granola i ogromni puhači od amaranta. Amarant je bio poput kapetana Crunch -a, ali potpuno nereženo i naravno mnogo zdravije. Volio sam ga nekako zaglavio u zubima i imao sam puno žvakanja. Lagan je i prozračan-san o volumenu Eater-a ?, a također je bez glutena ako ste alergični na pšenicu (upravo smo za to saznali prošli tjedan!)
Iscrpljen sam od vrlo dugog dana i trebam Da se naspam, kako bih sutra mogao krenuti na garminrific trčanje!
nite!
Više postova iz Kath:
‘Dwas the Mračna i olujna noć…
Nismo imali [dobru] hranu u našoj kući koja je zvučala privlačno. “Pizza!!” uzviknula je.
Tako su naručili pitu iz lokalnog spoja – pola sira, pola jalapeno na kore od cjelovite pšenice!
zajedno s dvije salate:
Imali su lijepo Piknik dolje dok gledate film.
Suprug je imao još jedan trik u rukavu – karton Breyerove čokoladne čips od metvice! [Voljela je]
Black Swan bio je … intenzivan … i ne baš toliko priče kao što su se nadali, ali obojica su uživali u njenoj umjetničkoj prezentaciji
Ovo!
Više postova iz Kath:
Plivao sam plivajući samo za vas, momci !!
Dok sam završio na poslu, imao sam dva lovaca GH -a s Nuttzom To sam donio po uredu. Mislim da je to bio veliki hit! Kruh + maslac od orašastih plodova bio je popodnevni zalogaj za punjenje Perrrrfect -a.
Jednom kući, spakirao sam ručak, odgovorio je> e -e -mailove i isključio sam se do 5:15.
Mislim da moj svakodnevni bicikl vozi do teretane moj je najdraži dio dana. Toliko uživam u njima! Danas sam mirisao na sušene listove magnolije, što me je podsjećalo na igranje kao dijete, čips od drveta i miris vode u cijevi. Mmmm! Playtime!
Stigao sam na bazen ………
Upravo na vrijeme da me plivački tim izbaci !!!!!!!! Argh !!!
Raspored mora biti zastario.
Srećom, ostavili su jedan kasno u bazenu u krugu, a dva u dječjem bazenu otvorena za plivanje odraslih i uspio sam podijeliti traku s muškarcem. Bilo je to prilično klaustrofobično jer sam bio na zidu i nastavio udarati ruku na hendikep. Prsa su mi zapravo bila grčeva od potrebe da moj moždani udar bude tako uska.
ali nekako [nekako] sam uspio plivati 40 minuta !!!!!!! Samo sam nastavio – lijepo i stabilno s nekoliko sprintova tamo. Odlučio sam da plivanje ide brže ako ne brojim krugove, pa sam samo plivao i sat je pogodio 30 prije nego što sam to znao. Odlučio sam napraviti još 2 seta od 6 do ukupno 40 minuta.
Rijetko nosim monitor otkucaja srca kad vježbam ovih dana, ali danas sam ga odlučio nositi u bazen.
Vrijeme: 40 minutaMax HR: 130AVG HR: 109KCALS SAVJET: 170
nije previše impresivno, ha. Mislili biste da ćete dobiti više udaraca za svoj prskanje! Moj HR bio je u 145 -ima kada sam vozio brda da bih stigao tamo. Ali poput joge, mislim da prednosti plivanja nadilaze kalorijske izgaranje, tako da i dalje 100% držim u rotaciji.
Tuširanje -> Bicikl -> Matt Rocks!
Spagetti su bili na stolu!
on je nagrizao neki patlidžan
Sauteed koji je sauteed koji je sauteed Zlatom od češnjaka i biljkama i dodali ste malo umaka Bertolli da napuni praznine.
Obožavam patlidžan!
Posluženo preko malog dijela cjelovite pšenice Penne
Nakon večere gledali smo 30 Rock (!) I Gossip Girl !! OMGGGGGGGGGGG !! SOČAN! Ne mogu vjerovati završetku. Ne mogu vjerovati. Najbolja emisija ikad !!
Nadam se da ću gledati izgubljeno od početka do kraja kasnije ovog ljeta. Mislim da će mi se svidjeti (zapleti su zapleti moja šalica Jave) i nikad je nisam vidio!
možda će zalogaj čokolade za desert, a zatim ući u krevet za prvu dugu noć Spavanje imao sam u godinama!
Više postova iz Kath:
Da Da Da!
Netradicionalni doručak Kerf-polovica jajeta za jaje Dovedeni kući jučer na vrhu pire banane, TJ -ov suncokretov maslac i maslac od bundeve TJS
ehhhhhhh bageli jednostavno nisu moja stvar. Ili barem ova marka nije. Nakon 30 minuta sporog linije, ostavljajući Lox od jučerašnjeg bagela za ručak i ovog mršavog, neharkog bagela, ne razumijem što je hype bio preko kante za bagel. Nikad više! Možda moram ponovo posjetiti Bodo ovdje u Cvilleu – njihove su bagele puno bolje!
Sada je kava jutros bila gotova u pravu. Strong + Dark!
Doručak s malo veselja !! Glee se vratio! Mislio sam da su sve epizode ove sezone jadne, ali ovaj je tjedan bio sjajan. Dobre stare naslovnice i mashupe.
Sinoć dok sam se penjao u udobnost mog ugodnog kreveta shvatio sam da sam ostavio svoju omiljenu masku za oči u hotelskom krevetu !!! Nooooooooooo! Moja mama mi je prošle godine dobila ovaj brend Bucky za Božić i to je sjajno !!!!!!!!!!! Super lagan, čičak remen straga, tako da ga možete savršeno prilagoditi glavi (i bez klizanja!) I podignutih očiju tako da vam oči ne smetaju.
Kunem vam se da vam sve svjetlost noću utječe na vas više nego što shvatite. Pogotovo kad je mjesec pun! Otkrivam da ako nemam masku, čak će me svjetlost budilice probuditi. Trebalo je nositi eyemaks na nekoliko letova kako bi se shvatilo koliko zamračenja pomaže u kvaliteti spavanja. Pozivam vas da nabavite jedan od ovih i isprobajte! Obećavam da ćete bolje spavati.
Agenda
Podovi za ispiranje tuširanja + kupaonica za pranje kupaonice STORELUNCHWRITING/Blog Workmeet Karen At Gymlentil Soup
dno up!
Više postova iz Kath:
Veliki sam napredovao na svojim projektima nakon dana postavljanja ručka! Uspio sam se ugurati u svoj Micro Final Project i dovršio ga 85%.